Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp

Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp

Hiện nay bệnh đau lưng là một căn bệnh phổ biến, có thể dữ dội cấp tính hoặc mãn tính. Đây là tình trạng rất phổ biến với 9/10 người lớn tuổi và 5/10 người bị đau vùng lưng hằng năm. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng: do di truyền, do đang trong thời kỳ mang thai, do bệnh lý bên trong, lao động nặng nhiều, sai tư thế hoạt động,… và tỉ lệ người mắc bệnh đau lưng nhiều nhất vẫn là những người hay thường xuyên dọn dẹp nhà cửa. Vậy giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp là gì? Hãy cùng Robotek khám phá những mẹo dọn dẹp nhà cửa dành cho người hay bị đau lưng nhé. 

Hãy nghĩ rằng bạn giống như một vận động viên thể thao

Nếu biết rằng sẽ có rất nhiều công việc phải làm thì trước khi bắt đầu, bạn hãy nghĩ rằng mình là một vận động viên thể thao – tức là bạn phải khởi động người để cơ thể sẽ bắt nhịp được với những hoạt động cần thể lực. Bạn chỉ cần khởi động nhẹ bằng cách: lần lượt gập đầu gối sang trái, sang phải, ra trước, ra sau, lặp lại 4 lần. Xoay cổ tay, khuỷu tay, khớp vai, mỗi động tác 5 lần. Xoay cổ chân, đầu gối mỗi động tác 5 lần. Vặn mình sang mỗi bên 3 lần. Đi bộ tại chỗ hoặc bước đi khoảng 2-3 phút. Nếu trong lúc tập khó thở, chóng mặt thì ngừng lại ngay.

Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp

Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp

Đồng thời bạn đừng quên uống nhiều nước, vì nước chiếm 70% thành phần của sụn khớp, giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương. Do đó, cần uống nước đầy đủ và hợp lý, nhất là về mùa đông, kể cả trời lạnh cũng không nên ngại uống nước.

Giữ người về phía trước khi quét hay lau nhà

Bạn nên giữ cho vai và hông hướng về phía trước khi quét, lau nhà, hút bụi hay những công việc tương tự. Bạn đừng cố gắng xoay người, vặn người, đẩy hay kéo về một phía vì có thể làm cơn đau nặng hơn và gây thương tích.

Khi bạn muốn khiêng vật nặng hãy cố giữ cột sống thẳng, khuỵu người xuống và dùng 2 tay nâng vật nặng từ từ đưa lên. Nếu cảm thấy vật quá nặng so với sức của mình thì nên nhờ người khác, đừng cố gắng làm một mình. Nếu phải làm một mình nên dùng lực đòn bẩy để giảm bớt lực của mình.

Tham khảo: Top 3 sản phẩm robot hút bụi lau nhà 2020

Dùng đầu gối trợ giúp nếu cần phải nâng một vật nào đó khá nặng. Khi phải nâng một chậu quần áo hay bất cứ một đồ vật nào đó cần dùng đến nhiều sức, bạn nên cần đến sự trợ giúp của đầu gối, không nên dùng sức lưng hoặc cánh tay để nâng vật nặng. Bạn hãy khuỵu đầu gối xuống để đỡ các vật nặng một cách cẩn thận nhé.

Giữ đúng tư thế khi giặt ủi quần áo hay rửa chén

Đây là tip nhiều người hay bỏ qua nhưng lại rất quan trọng. Điều cần nhớ là bạn cần giữ đúng tư thế khi làm việc nhà, giữ cột sống lưng thẳng khi rửa chén hoặc hút bụi và cố gắng không ngồi khom lưng trong thời gian dài khi giặt giũ quần áo hay dùng tay lau nhà.

Chọn đúng công cụ hỗ trợ vệ sinh nhà cửa thông minh

Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp chính từ việc lựa chọn những dụng cụ hay thiết bị dọn dẹp thông minh trong sinh hoạt hàng ngày như: Xe vắt nước lau nhà, máy lau kính, máy hút bụi,… Và để có thể thư giãn, nghỉ ngơi mà nhà cửa vẫn gọn gàng, sạch sẽ bạn nên lựa chọn những thiết bị làm sạch thông minh.

Tư vấn: Robot hút bụi lau nhà loại nào tốt

Nó có thể tự động dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa theo thời gian đã được thiết lập sẵn với công suất hoạt động mạnh mẽ. Một số loại máy còn cho phép người sử dụng điều khiển từ xa thông qua ứng dụng điện thoại giúp công việc dọn dẹp trở nên đơn giản, nhanh chóng, tiện lợi.

Chọn đúng công cụ hỗ trợ vệ sinh nhà cửa thông minh

Chọn đúng công cụ hỗ trợ vệ sinh nhà cửa thông minh

Hỗ trợ rất nhiều cho những gia đình hiện đại, bận rộn, giảm bớt công việc cho những quý cô nội trợ và những phụ nữ thông minh. Hãy để Robotek điểm qua 5 thiết bị thông minh tại nhà giúp cho người đau lưng tham khảo thêm.

Máy hút bụi lau nhà robot

Giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp từ máy hút bụi lau nhà robot. Đây là sản phẩm của công nghệ cao vô cùng hữu ích, tích cực, tích hợp với tính năng thông minh: hút bụi, lau nhà, quét nhà. Bạn có thể điều khiển thông qua ứng dụng điện thoại vô cùng tiện lợi. Bạn có thể sử dụng robot suốt hai tiếng đồng hồ sau khi sạc đầy hoặc hẹn tắt tùy thích. Công nghệ làm sạch nhanh chóng loại bỏ những bụi bẩn rác thải trên nền nhà và vị trí dưới gầm giường, gầm tủ.

Robot lau cửa kính

Phong cách xây nhà hiện đại thường sử dụng cửa kính thay cho các loại cửa sắt ngày trước. Bạn hoàn toàn có thể lau sạch mọi vết bẩn nhanh chóng mà không mất sức nhờ robot lau kính. Bạn cũng không phải lo lắng an toàn của bản thân khi phải nhoài người ra bên ngoài để vệ sinh kính.

Tham khảo ngay: Những điều cần biết về máy hút bụi robot Trung Quốc

Bàn chải lau chùi

Bàn chải lau chùi hoạt động tương tự như bàn chải đánh răng tự động. Chỉ cần bật thiết bị, bàn chải sẽ dễ dàng lau sạch các vị trí bạn muốn mà không hề tiêu tốn sức lực. Hơn nữa, khi mua bạn sẽ được tặng kèm các dụng cụ hỗ trợ khác, riêng biệt dành cho nhà bếp, nhà tắm hay sàn nhà.

Máy làm sạch thảm

Bạn cũng đã biết đến các loại thảm lông, thảm lau chân mất rất nhiều thời gian để làm sạch và phơi khô. Máy hút bụi thông thường rất khó để làm sạch các bề mặt mềm như thảm lau chân, thảm lông,.. Để tiết kiệm tối đa thời gian, sức lực và tạo cho căn nhà thêm smarthome thì thiết bị làm sạch thảm ra đời, giúp loại bỏ những vết bẩn từ sợi vải, vết bẩn sâu bên trong một cách thông minh nhất.

Máy lọc không khí

Ngoài việc làm sạch những vật dụng, bề mặt trong nhà thì không khí cũng cần được làm sạch, đảm bảo sức khỏe của cả gia đình. Máy lọc không khí thông minh hiện nay có đầy đủ chức năng và an toàn để mọi người tin dùng. Các lớp màng lọc giúp loại bỏ đến 99% bụi bẩn, các tia UV-C, các loại vi khuẩn ẩm mốc gây hại cho hệ hô hấp. Hơn nữa, một số thiết bị có trang bị cảnh báo khi độ ẩm hay chất lượng không khí không tốt.

Giải pháp cho người đau lưng khi dọn nhà

Giải pháp cho người đau lưng khi dọn nhà

Tổng Kết

Trên đây là những dụng cụ vệ sinh thông minh hiện đại mà Robotek giới thiệu cho bạn cũng chính là giải pháp cho người đau lưng thường xuyên dọn dẹp. Robotek là đơn vị chuyên cung cấp robot giúp việc nhà thông minh giá rẻ nhất tại TpHCM, đảm bảo chính sách mua hàng và quyền lợi cho khách hàng. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có những lựa chọn phù hợp và cùng xây đắp căn nhà của mình thêm tiện lợi, thông minh hơn.

Nếu bạn không muốn phải bận tâm, suy nghĩ phải chọn những thiết bị nào cho phù hợp, an toàn và tiết kiệm cho việc dọn dẹp nhà cửa thì hãy liên hệ với Robotek qua hotline: 1900 888 652 để được trực tiếp hỗ trợ tư vấn và mua hàng nhanh nhất nhé.

——————

Tìm hiểu thêm tại

ROBOTEK 

Hotline: 1900 888 652 

Địa chỉ: 800 Nguyễn Văn Linh, phường Tân Phú, quận 7, Hồ Chí Minh

Website: https://robotek.vn/

Email: info@robotek.vn

No Comments

Post A Comment

Menu
1900 888 652